維生素d的水果有哪些
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童鵬 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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含維生素d的水果有蘋果，火龍果，橙子，獼猴桃，葡萄等，其中獼猴桃被譽(yù)為水果之王，維生素d含量相對(duì)高一些。水果中維生素d的含量相對(duì)比較少，動(dòng)物性食物里邊維生素d的含量比較多一些。需要補(bǔ)充維生素d的患者，可以多吃一些瘦肉，蛋黃，奶酪，動(dòng)物肝臟，海魚等，這些食物含量較為豐富。
另外經(jīng)常去室外活動(dòng)接受日光照射，可以合成維生素d。維生素d能夠促進(jìn)鈣的吸收，但是補(bǔ)充也不可以過量，體內(nèi)維生素d蓄積過多容易出現(xiàn)中毒。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
復(fù)合維生素b和維生素c
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
維生素ad
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
缺乏維生素a
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維生素b維生素c維生素e一起吃...
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