水溶性膳食纖維的食物有哪些
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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水溶性膳食纖維主要就是能夠溶解在水中的纖維類型，能夠在腸道中大量吸收水分，保持糞便比較柔軟，也能夠促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的大量繁殖。
平時多吃新鮮的水果，比方說蘋果、柚子、藍(lán)莓、菠蘿、梨、橙子等等，這些食物的水溶性膳食纖維含量都比較高，平時適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食物，可以有效避免便秘的發(fā)生，同時也可以有效促進(jìn)體重的下降，還能夠預(yù)防腸道方面的異常疾病。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
膳食纖維的食物
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什么是水溶性膳食纖維
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