鈣片早上吃還是晚上吃
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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鈣片最好在晚上吃。由于在夜晚睡眠的過程中，骨骼對鈣的吸收處于高速階段，所以鈣片在晚上吃，可以有效地促進骨骼生長發(fā)育，由于鈣很容易在人體內(nèi)形成碳酸鈣，這種成分是不易被人體消化吸收的，所以盡量還是在飯后吃，如果空腹的話，是很容易引起胃酸與鈣的反應(yīng)，造成腹脹腹痛的癥狀。
在日常生活中也要多去戶外進行體育鍛煉，多曬太陽，加強骨骼對鈣的吸收，可以有效地促進骨骼的生長發(fā)育，也要多喝水，加強代謝，這樣才有利于身體健康。
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