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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
益生菌的作用就是能促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，提高機體免疫力，因此，益生菌對于嬰幼兒或者是身體不好的人是一定有幫助的。不過，不少人對益生菌是早上吃還是晚上吃的時間不確定。那么益生菌早上吃好還是晚上吃好。
益生菌早上吃還是晚上吃
益生菌一般是補充腸道內(nèi)的正常菌群，防止因為腸道菌群紊亂出現(xiàn)的臨床癥狀，如腹痛腹，腹瀉，便秘，惡心，嘔吐，納差等。此外經(jīng)常補充腸道益生菌，還可以改善腸道的吸收功能，起到減肥的作用。其實早上吃晚上吃效果區(qū)別不大，飯后一小時吃益生菌最好，這時的胃酸濃度比較低，適合益生菌存活。每個益生菌的活菌添加量設(shè)計都是有一定原理的，擅自添加量的話可能不會起到正面的作用。益生菌的補充本來就是需要一定時間的，堅持吃一定會看到效果的。雖然益生菌對人體有很多的好處，但不能多吃，不管是大人的益生菌還是寶寶的益生菌，都嚴格按照所買的產(chǎn)品上的說明吃就好了，不要擅自加量或減半，這樣會造成浪費或者沒有效果。
吃益生菌的注意事項：
1、益生菌怕燙，沖水時水溫不要超過37℃。
2、益生菌不能與抗生素同食，因為抗生素的作用是殺菌，而益生菌本身也是細菌的一種，不論是好細菌還是壞細菌都會被抗生素殺死。
3、益生菌長時間與空氣接觸，容易失效，因此一旦沖好就要盡快服用。
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