-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
乳清鈣，簡稱乳鈣，是乳清無機(jī)鹽濃縮物的一種。乳鈣是一種營養(yǎng)價(jià)值較好的無機(jī)鹽源，易被消化吸收。與其他形式的鈣相比，乳鈣更為優(yōu)質(zhì)。這是由于牛乳中的鈣約有70%呈酪蛋白膠粒狀態(tài)。一般情況下，只有游離鈣離子形式的鈣才能被人體吸收進(jìn)去。也就是說，不管鈣的外在形式如何，最后的吸收方式都是一樣的。但由于腸道在一天中吸收能力不一樣，且晚上吸收最強(qiáng)，建議晚上補(bǔ)充乳鈣。
哪些成分會影響鈣的吸收
1、植酸、草酸、纖維、脂肪、酒精能與鈣形成沉淀，從而降低鈣的吸收。此外，膳食纖維、飽和脂肪酸也能與鈣形成不溶性復(fù)合物，降低鈣的吸收。因此，補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)盡量少食用蕎麥、燕麥、玉米等富含膳食纖維的食物。
2、乳糖、蛋白質(zhì)、氨基酸能與鈣形成可溶性的化合物，有利于鈣的吸收。另外，多酪蛋白磷酸肽也可以抑制不溶性沉淀形成，增加鈣離子濃度，增加鈣的被動(dòng)吸收。
鈣、鐵、鋅能同時(shí)補(bǔ)充嗎
1、雖然從理論上說，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素之間存在競爭性抑制作用，但日常生活中補(bǔ)充的劑量并不足以造成這種后果，所以鈣、鐵、鋅是可以同時(shí)補(bǔ)充的。
2、只要補(bǔ)充劑是依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)，且強(qiáng)化的劑量合理，同時(shí)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅元素是沒有問題的。
-
-
非布司他早上吃還是晚上吃
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
阿托伐他汀鈣片晚上吃還是早...
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
早上腳大還是晚上腳大
謝杰偉 副主任醫(yī)師
-
-
麻仁丸晚上吃好還是早上好
劉延浩 主治醫(yī)師
-
-
缺鈣是看骨鈣還是血鈣
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疾病診...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長矮小、肥胖、...
-
張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病、多...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長矮小、肥胖、...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：老年性肺結(jié)核、老...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都兒科研究所 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對兒童神經(jīng)系統(tǒng)常...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)針灸方法治療...
-
-
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
擅長：對原發(fā)性、繼發(fā)性...
-
-
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長運(yùn)用針灸、推...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
唐山市婦幼保健院 小兒內(nèi)科
擅長：擅長兒科發(fā)熱性疾...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鈣是早上吃還是晚上吃
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鈣片早上吃還是晚上吃
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鈣片早上吃好還是晚上吃好
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
鈣片是早上吃好還是晚上吃好
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
酒釀蛋早上吃還是晚上
-
-
益生菌早上吃還是晚上吃
益生菌的作用就是能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，提高機(jī)體免疫力，因此，益生菌對于嬰幼兒或者是身體不好的人是一定有幫助的。不過，不少人對益生菌是早上吃還是晚上吃的時(shí)間不確定。那么益生菌早上吃好還是晚上吃好，下... 詳細(xì)»
-
-
DHA早上吃還是晚上吃
一般來說，DHA（二十二碳六烯酸）早上吃和晚上都可以，不過早上吃效果更好。DHA是常見的不飽和脂肪酸，能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防心腦血管疾病等，更適合孕婦和小兒服用。其服用時(shí)間一般沒有嚴(yán)格限制... 詳細(xì)»
-
-
捷諾維早上吃還是晚上吃
捷諾維這種藥物又稱為西格列汀片，主要就是可以有效的改善患者的血糖水平，可以單獨(dú)飲用，也可以和二甲雙胍進(jìn)行共同聯(lián)合治療，可以達(dá)到比較好的降糖效果。這種藥物具體服用時(shí)間并沒有絕對的限制，具體的效果和服用的... 詳細(xì)»
-
-
兒童鈣片是早上吃還是晚上吃
兒童鈣片一般是晚上吃。缺鈣的兒童可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一定量的兒童鈣片來補(bǔ)鈣，一般建議在晚上睡前吃兒童鈣片。因?yàn)閮和胨院?，腸胃蠕動(dòng)相對較慢，鈣片在腸道內(nèi)停留的時(shí)間相對較長，可以在最大程度上發(fā)揮鈣片的... 詳細(xì)»
-
-
拜阿司匹林早上吃還是晚上吃好
拜阿司匹林是臨床中最常用的抗血小板藥物，常用于防止心腦血管事件的發(fā)生。冠狀動(dòng)脈如果出現(xiàn)不穩(wěn)定斑塊隨時(shí)有破裂的風(fēng)險(xiǎn)，一旦不穩(wěn)定斑塊破裂就會導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)血小板血栓，影響心臟供血，使心臟血流急性中斷，導(dǎo)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號