老是睡不好
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老是睡不好，主要考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂引起的，建議患者放松心情，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息時間，晚餐不要吃的太飽，更不要吃咖啡，巧克力等能使人興奮的食物。
白天適當(dāng)去戶外參加有氧運(yùn)動，鍛煉身體促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于提高晚上的睡眠質(zhì)量，從而有效緩解失眠。如果癥狀嚴(yán)重建議及時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促睡眠藥物幫助睡眠。
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