運動完睡不著覺怎么回事
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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運動完睡不著是由于心跳加快，導(dǎo)致血液循環(huán)加速，引起交感神經(jīng)興奮從而導(dǎo)致睡不著覺。這種情況一般屬于正?，F(xiàn)象，只要休息一段時間等身體平復(fù)下來，就會慢慢的進入睡眠。
但是在日常生活中，還是建議避免在睡覺前進行強烈運動，以免影響睡眠。同時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，睡覺之前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，都能有利于提高睡眠質(zhì)量。
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