經(jīng)期瘦身怎么做
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史瑞萍 副主任醫(yī)師
臨汾市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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好多女性在月經(jīng)期都有食欲良好、食欲大增、容易饑餓的情況，又因?yàn)樵陆?jīng)出血大家覺得需要消耗大量的營養(yǎng)，所以會放縱自己多吃一些食物。
對于正常消化吸收的人，任何高熱量的東西吃多了，同樣會在體內(nèi)堆積導(dǎo)致發(fā)胖。
所以月經(jīng)期間一定要有規(guī)律的合理飲食，尤其不要放縱自己大吃油炸、高脂肪類食物及甜食。
另外適當(dāng)做一些輕、中度的有氧運(yùn)動，保證充足的睡眠和好心情，讓體重不要在經(jīng)期快速增長。
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