肚子有脹氣怎么排出
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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肚子出現(xiàn)有脹氣的情況，可以通過以下兩種方法進(jìn)行排出：
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以外出散步，打太極等。但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)氣量增加。緩慢的運(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)的氣體從肛門中排出。同時(shí)也可以平臥，在腹部用手進(jìn)行順時(shí)針按摩。
2、生活中要減少產(chǎn)氣食物的攝入，比如少吃牛奶，豆類，蘿卜等長期豐富的食物。肚子有脹氣，等到之前的食物完全在體內(nèi)消化吸收排出體外后，就可以緩解腹脹的現(xiàn)象。
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