晚上跑步睡不著的原因是什么
晚上跑步睡不著的原因可能是大腦皮層處于過度興奮狀態(tài)下引起，或者是肌肉系統(tǒng)存在興奮引起。
一般在劇烈運動之后，大腦皮層是處于比較興奮的狀態(tài)，這樣就有可能會對正常入睡造成影響。也可能是因為劇烈運動，導致局部肌肉出現(xiàn)過度拉伸，這樣肌肉就會處于過度興奮的狀態(tài)下，然后對睡眠質(zhì)量造成影響。
出現(xiàn)這種情況一般不需要做特殊處理，過段時間后可以慢慢入睡。平時不建議在睡前從事劇烈運動。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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