晚上健身睡不著怎么的回事
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張馨娜 主治醫(yī)師
泰安市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上健身以后出現(xiàn)睡不著覺的情況，很可能是由于健身以后導(dǎo)致身體過度疲勞造成的。人在過度疲勞以后，大腦細胞反而出現(xiàn)興奮的狀態(tài)。同時過度運動會導(dǎo)致身體大量出汗，體溫會升高，肢體會保持興奮的狀態(tài)，肌肉得不到休息也會降低睡眠質(zhì)量。
另外，健身后有可能會導(dǎo)致血壓升高，血壓的異?？赡軙霈F(xiàn)頭疼，頭暈以及其他的身體不適癥狀，當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服時，也會出現(xiàn)入睡困難的情況。要改善這種狀態(tài)，建議不要在晚上進行健身活動。
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