提高免疫力的運(yùn)動有哪些
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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參加體育運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，這是一貫的健身的原理。通過運(yùn)動可以增加心臟的收縮力，加速血液的循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的代謝，使機(jī)體的免疫系統(tǒng)活躍，增加抗病能力。
能夠提高免疫力的運(yùn)動有很多，需要根據(jù)不同的年齡，不同的體質(zhì)，選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如游泳，跑步，跳廣場舞，打籃球，羽毛球，乒乓球，打網(wǎng)球，健身房內(nèi)的各種運(yùn)動。都有利于身體的健康，可以提高機(jī)體免疫力。但是，需要注意的是，不要超負(fù)荷的運(yùn)動。運(yùn)動中一定注意自身的安全。
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