高血壓飲食食譜
高血壓的患者，建議多吃一些維生素A和維生素C含量比較豐富的蔬菜水果，那么蔬菜包括西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜和卷心菜以及西蘭花，蕨類等都是可以的。
多吃一些蘋果，梨，還有橘子，橙子，香蕉，西瓜和葡萄等水果，少吃一些肥肉排骨魚仔燒烤，臘肉，還有熏肉和火腿腸等食物。
建議飲食要以低鹽低脂的飲食原則為主，鹽的攝入量要控制在六克以內，同時一定要注意多吃一些富含蛋白質的一些食物，比如說像一些肉，還有一些雞蛋，豆制品等都是可以的，另外，注意適當鍛煉，增強體質，提高自身體抗力。
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