月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎
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徐艷娟 副主任醫(yī)師
廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間是可以運(yùn)動(dòng)的。但是，要注意適量不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，也不能過(guò)度的勞累。
因?yàn)樵谠陆?jīng)期間身體免疫力是比較低的，所以，是需要注意休息以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。如果過(guò)度的勞累或者是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，有可能給身體帶來(lái)一定的傷害，包括月經(jīng)量的增加，減少或者是閉經(jīng)，痛經(jīng)等。
月經(jīng)期間要根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，還是可以的。同時(shí)要注意保證充足的休息時(shí)間，飲食方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣刺激、生冷的食物，要保持良好的心態(tài)。
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