瘦手臂的方法運動
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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想要瘦手臂，可以通過運動來達到相應(yīng)的目的。
一、可以雙腳打開與肩同寬站直，利用手臂的力量，兩只手同時做內(nèi)打圈和向外打圈的動作，每天堅持15分鐘，這個動作能夠有效的減掉手臂的贅肉。
二、也可以身體保持直立的狀態(tài)，雙腳打開與肩同寬兩只手臂做像上下交叉的動作，伸直的時候一定要打直，不能彎曲這個動作，每天堅持15分鐘也有瘦手臂的效果。
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