吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血好的快
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，好的是比較快的。包括：山藥、薏米、大棗、黨參、人參、枸杞、烏雞、鴿子、動(dòng)物肝臟、白術(shù)、熟地、當(dāng)歸、芍藥、黃芪等。
由于每個(gè)人的身體情況不同，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，適量的服用以上的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物。不管什么樣的食物都不要挑食和偏食，盡量要保持營(yíng)養(yǎng)均衡多元化，才能給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，緩解癥狀。
此外，還要根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍?hù)外體育鍛煉，這樣也能夠緩解病情。要注意休息，不可以過(guò)度鍛煉。
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