睡覺(jué)小腿抽筋怎么快速緩解
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺(jué)小腿抽筋緩解的方法：
第一，睡覺(jué)小腿部抽筋時(shí)，盡量將抽筋的腳伸直不要向下，5個(gè)腳趾向上，然后身體向前傾，盡量用雙手伸展腳的拇指，不要彎曲腿，否則就不起作用了。堅(jiān)持1~2分鐘，抽筋就會(huì)消失。
第二，腿部抽筋時(shí)，也可以采用單腳跳起的方法來(lái)緩解疼痛。用抽筋的腳站在地上，另一條腿彎曲，然后將腳后跟抬起，手一定要支撐東西，以免摔倒。如果周圍有人，可以用熱毛巾迅速按壓抽筋的腿部，熱敷時(shí)盡量按摩。
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