老年人適合吃什么
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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老年人適合吃一些富含維生素的蔬菜水果和一些粗糧。這樣能夠很好的補(bǔ)充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)腸道蠕動功能，減少便秘情況出現(xiàn)。
老年人應(yīng)該注意飲食均衡，多吃些高蛋白、高維生素、高纖維的食物，同時要注意少食多餐的原則，適當(dāng)進(jìn)行一些功能性的體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。平時要注意多休息，注意勞逸結(jié)合，避免一次性攝入太多的食物，以免增加腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃疾病。
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- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
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