手臂增粗鍛煉方法
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張洋 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
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手臂增粗鍛煉的方法主要靠身體鍛煉，通過做一些有氧和無氧運動尤其是無氧運動來增加肌肉的容量，當然通過運動可以得到三方面的好處。
第一是骨骼更加強壯骨骼本身會增粗第二肌肉更加強壯，肌肉里面所含的有的細胞數(shù)量以及細胞體積都會增大，這是導致手臂增粗最重要的原因。
但需要注意的是鍛煉過程一定要講究方式方法，循序漸進，鍛煉之前注意熱身鍛煉之后注意拉伸。
而不能盲目的鍛煉，或者說一開始就進行大運動量的鍛煉，否則很容易造成損傷。
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