睡覺一翻身總醒，醒來就睡不好怎么辦

: 張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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一翻身總醒，醒來就睡不好應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

第一點(diǎn)，患者要注意進(jìn)行情緒的調(diào)整。不要過多的思慮，消除對于失眠的恐懼心理，平時(shí)保持放松的心情，不要思慮重重。

第二點(diǎn)，平時(shí)盡量不要喝酒，白天要注意少喝茶，少喝咖啡，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，或者喝點(diǎn)小米粥，可能有一定的幫助作用。

第三點(diǎn)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下，酌情服用中長效的鎮(zhèn)靜催眠類藥物治療。

經(jīng)過上述方案，多數(shù)患者的臨床癥狀會(huì)得到一定程度的改善。

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