女人貧血吃什么
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液病科
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女人貧血的時候多是發(fā)生缺鐵性貧血，所以可以多食用一些含鐵比較豐富的食物，比如說動物的內(nèi)臟，動物的血液，蛋黃，海帶，紫菜，木耳，桂圓等。
同時一定要注意最好是用鐵做的炒菜鍋，不要用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收。還要多吃一點新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中富含維生素C，檸檬酸和蘋果酸。
這一類的有機酸可以與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
同時，最好不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝牛奶，因為茶，咖啡和牛奶會阻礙鐵質(zhì)的吸收。
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