月經(jīng)期適合喝什么湯
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間可以多喝一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、富含蛋白質(zhì)的湯，如骨頭湯、羊肉湯、雞湯、鯽魚湯等等都是不錯的。注意不要喝具有活血化瘀作用的湯。
在月經(jīng)期會喪失一些營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵元素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等微量元素，可以通過吃有營養(yǎng)的食物進(jìn)行補(bǔ)充。月經(jīng)期間體內(nèi)的激素水平會有所下降，可能也會出現(xiàn)食欲不振、疲乏等癥狀。應(yīng)注意休息，保持心情舒暢，幫助身體恢復(fù)。
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