吃什么有助于排便
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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吃以下東西有助于排便：
首先，便秘患者可以吃新鮮的蔬菜和水果，幫助排便。在飲食上可以吃高纖維素的食物，比如火龍果、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等，這類食物可以加速胃腸道的蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便的效果。
其次，也可以在清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，對(duì)于便秘可以起到很好的改善作用。
另外，還適當(dāng)喝些酸奶，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群情況，有助于緩解便秘。
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