經(jīng)期最宜吃的水果
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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經(jīng)期可以吃熱性、補(bǔ)血的水果。比如香蕉、榴蓮、芒果等屬于熱性水果，這些水果可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
此外，大棗、枸杞、荔枝等水果含有豐富的鐵元素，是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。在月經(jīng)期間經(jīng)常食用，還可以有效的緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的貧血、體虛等情況。尤其是由于氣血不足，而導(dǎo)致各種不適癥狀的女性，更要多吃。
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