備孕怎么備
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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一、備孕注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠，最好早睡早起。
二、需要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體能提高身體的免疫力，抵抗力，能改善身體素質(zhì)。
三、注意合理的營養(yǎng)，需要吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，也需要吃一些富含維生素的水果蔬菜，飲食上葷素搭配營養(yǎng)更均衡，有利于身體的健康。
四、女性補(bǔ)充葉酸，葉能減少出生缺陷的作用，男性需要戒煙酒三個月。
五、在懷孕之前，需要做孕前優(yōu)生檢查，主要經(jīng)過檢查，能排除不利于優(yōu)生優(yōu)育的因素。
所以，做好以上這些備孕工作，更有利于生育一個健康的寶寶。
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