缺鐵吃什么補得最快
缺鐵會導致缺鐵性貧血，一般建議要補充鐵劑，可以口服硫酸亞鐵。
飲食中可以進食含鐵量較高的食物，比如動物的肝臟，還有血液、像鴨血、羊血、豬肝等。紅肉類食物，也含有較高的鐵劑，比如像豬肉、牛肉、羊肉等。在糧食作物中，黑米、玉米、血糯米也含有較高的鐵劑，可以輔助補鐵。平時還可以多吃一些紅棗、蓮子、桂圓、枸杞、花生、核桃等，阿膠糕中補鐵的含量也非常多。
在飲食中要均衡膳食，不要挑食，還可以多補充一些優(yōu)質蛋白的食物。比如像魚肉、雞蛋、牛奶等。建議要適當的運動，提高機體的抵抗力和免疫力。
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