小孩睡不著覺的解決方法有哪些
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果小孩睡不著覺可通過以下的方式進(jìn)行調(diào)整：
第一，減少在白天的睡眠。增加白天的運(yùn)動量。可以增加夜間的睡眠時(shí)間。
第二，在睡覺前應(yīng)避免孩子過度的運(yùn)動，引起大腦皮層興奮導(dǎo)致失眠。可以在睡前看看書、聽聽輕音樂有利于睡眠。
第三，夜間睡不著覺可能是一些疾病因素所引起的。例如維生素D缺乏癥，發(fā)病的時(shí)候會出現(xiàn)煩躁等癥狀。應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。
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