中午睡不著覺的解決方法是什么
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中午睡不著覺，需要根據(jù)引起的原因，選擇解決的方式。
首先，和個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)，有的人沒有午睡的習(xí)慣，可以規(guī)定自己進(jìn)行午睡，養(yǎng)成生物節(jié)律。
其次，還和環(huán)境有關(guān)，比如周圍的環(huán)境太吵，會(huì)受到干擾，需要營造良好的睡眠環(huán)境。
另外，睡前的時(shí)候，精神緊張也會(huì)影響到睡眠，所以在睡覺之前盡量放松自己，調(diào)整睡眠的狀態(tài)。適當(dāng)?shù)奈缢軌虮ＷC下午精力充沛。
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