剛跑完步能喝水嗎
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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剛跑完步可以喝水。但要喝溫?zé)崴灰蜎鏊蛘弑?zhèn)的水。
跑步是很好的有氧的健身運動，通過跑步，心臟跳動加快，血液循環(huán)旺盛，代謝增強，消耗能量和燃燒脂肪，出汗較多。跑步時張口呼吸頻繁，也會口干，這些因素會導(dǎo)致口渴。
補充水分不要喝冷水，因為跑步時各臟器血管擴張，飲用冷水會刺激胃毛細(xì)血管收縮，胃痙攣而出現(xiàn)胃痛。跑完步適量喝溫?zé)崴?，補充出汗丟失的水分。緩解口干、口渴。
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