中午睡不著覺的解決方法
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中午睡不著覺的解決方法：
1、需要給自己創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。如果周圍環(huán)境太吵，會影響到睡眠質(zhì)量，可以選擇戴耳塞等方式來避免噪音影響。
2、也需要進行放松，讓大腦處于放空的狀態(tài)，能夠比較快的進入睡眠的狀態(tài)。在午睡之前避免進食過多，胃脹會影響到睡眠。
3、如果出現(xiàn)了睡眠障礙，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當使用治療失眠的藥物，比如安神補腦液。但是，不能長期使用。
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