導(dǎo)致脹氣的食物有哪些
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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導(dǎo)致脹氣的食物主要有產(chǎn)氣多的，不易消化的豆制品及淀粉類等食物。
豆制品類及十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍(lán)中有一種復(fù)合糖叫蜜三糖。這種糖類比其他糖更難被人體吸收，當(dāng)在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品氣體。如果喝牛奶類之后會出現(xiàn)脹氣或腹瀉，可能會與乳糖不耐受有關(guān)，乳糖酶分泌不足，無法消化乳品中的乳糖。
還有進(jìn)食的時(shí)候大笑及說話，空氣進(jìn)入過多，也容易導(dǎo)致脹氣。
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