什么促進(jìn)骨骼發(fā)育
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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多運(yùn)動(dòng)，保證有充足的睡眠 ，在不缺鈣的情況下，就能促進(jìn)骨骼發(fā)育 。
平時(shí)要多吃含鈣高的食物，注意補(bǔ)鈣，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，比如多吃蛋制品、奶制品、瘦肉、魚蝦；保證充足的睡眠，還要配合適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多做室外活動(dòng)，都是可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育的。
另外，養(yǎng)成良好的飲食生活作息習(xí)慣，避免熬夜，不能過度勞累，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，吃鈣劑有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
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