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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
骨骼脆弱和強韌與否取決于骨骼密度，骨骼密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強度的一個重要指標(biāo)，以克/每立方厘米表示，是一個絕對值，在臨床使用骨密度值時由于不同的骨密度檢測儀的絕對值不同，通常使用T值判斷骨密度是否正常，T值是一個相對值，正常參考值在~1和+1之間，當(dāng)T值低于~2.5時為不正常，骨骼密度，是骨質(zhì)量的一個重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)。
一、增強骨骼密度的幾種方法
1、多種類型的運動有助于骨量的維持，運動還能提高靈敏度以及平衡能力。
2、攝入對身體有益的，良好的營養(yǎng)具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽。
3、豆制品也是富含鈣的一類食物，在眾多大豆品種中，黑豆的含鈣量最高，黑豆不含含有鈣，同時還富含各類氨基酸，加上其基本不含膽固醇，有助于降低膽固醇在血液中的含量，因而日常老年人吃些黑豆在起到緩解骨質(zhì)疏松癥狀的同時，還可起到很好的延緩衰老的作用。
二、骨骼密度的兩種危害
1、骨密度低的話比較容易引起骨質(zhì)疏松，并且很容易會導(dǎo)致骨折，除此之外，骨密度低所引起的骨質(zhì)疏松，還會引起多種癥狀，比如脊柱的退化，可以引起頸椎病、腰椎間盤突出和駝背，膝關(guān)節(jié)的退化可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。
2、骨骼密度增高也同樣會對身體造成危害，主要會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)變硬，造成發(fā)生骨折，骨硬化增加是骨量增多的結(jié)果，是機體的一種代償性反應(yīng)，可見于許多的疾病，而局部性的骨硬化增生見于慢性炎癥或者是惡性的骨腫瘤等，普遍性的骨硬化見于石骨癥，扇形骨硬化和廢骨癥等，X線片表示為骨密度增高、皮質(zhì)增厚、骨干變粗、骨髓腔變窄或者是消失，骨小梁消失成致密性影像。
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