如何增加骨密度？
病情描述：前天去幫親戚家搬家，在搬床的時候，上面的木板突然掉下來砸到我的左手臂上，手被砸斷了，去醫(yī)院處理完傷勢以后醫(yī)生讓我注意要增加骨密度，不然骨頭比較脆，想知道如何增加骨密度？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
提高骨密度最直接的方法是補(bǔ)充鈣，骨骼吸收足夠的鈣后骨密度會增加。因此平時必須多吃鈣片，因?yàn)槔夏耆藭扁}，多曬太陽多吃鈣片，生活中多吃新鮮水果蔬菜來補(bǔ)充微量元素和維生素，這可以促進(jìn)骨骼對鈣的吸收。要注意保暖，多喝熱水，注意休息。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
可以多吃一些鈣含量高的食物，老年患者在年齡逐漸增大的同時會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這個時候就會導(dǎo)致骨密度下降而出現(xiàn)骨折，實(shí)際上是一種正常的生理現(xiàn)象，可以通過補(bǔ)充鈣含量高的食物以及鈣片來緩解癥狀，目前在市面上鈣含量高的食物主要有花生醬，芝麻醬以及牛奶等。
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