骨密度指的是人體骨骼礦物質(zhì)密度，是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，可以根據(jù)骨量的多少來衡量骨骼的堅(jiān)硬程度，是反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。骨密度低容易患骨質(zhì)疏松，尤其是對(duì)于中老年人，所以中老年人平時(shí)需要通過一定的方式來增強(qiáng)骨密度。
如何增強(qiáng)骨密度
1、增加攝入高鈣飲食，及多吃高蛋白質(zhì)含量的食物，如豆類、奶類、堅(jiān)果類的食物，或者牛肉及富含骨髓的棒骨等，要注意少吃鹽，盡量避免高鹽影響鈣質(zhì)的吸收。
2、每日可以使用適合自己的補(bǔ)鈣保健品，比如鈣含量較高的膠囊，并配合口服促進(jìn)鈣吸收的多種維生素，也可以口服補(bǔ)鈣藥物。
3、補(bǔ)鈣的同時(shí)還要多曬太陽，多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，多多活動(dòng)關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)也是一種不錯(cuò)的增強(qiáng)骨密度的方法。
如何檢測(cè)骨密度
1、單光子吸收測(cè)定法：一般選用部位為橈骨和尺骨中遠(yuǎn)1/3交界處作為測(cè)量點(diǎn)。本方法在我國(guó)應(yīng)用較多，且設(shè)備簡(jiǎn)單，價(jià)格低廉。
2、雙能X線吸收測(cè)定法：該儀器可測(cè)量全身任何部位的骨量，精確度高，對(duì)人體危害較小。
3、超聲波測(cè)定法：本方法操作簡(jiǎn)便、安全無害，價(jià)格便宜，所用的儀器為超聲骨密度儀。
4、定量CT：因受試者接受X線量較大，目前僅用于研究工作中，不用于人體骨密度的檢測(cè)。
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骨密度怎么檢查
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骨密度增高有什么危害
正常人的骨骼密度，隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸降低。如果骨密度增高，對(duì)于骨骼和身體的健康是有好處的，鈣片、維生素D、曬太陽、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是增加骨密度，防止骨折以及骨質(zhì)增生等疾病的重要手段。但是如果骨密度增加，是在... 詳細(xì)»
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骨密度正常值
隨著醫(yī)療水平的提高，人們對(duì)于身體健康越來越重視，而骨密度是指骨骼強(qiáng)度，那么正常人的骨密度值應(yīng)該是多少呢？骨密度正常值骨密度的是指骨骼的礦物質(zhì)，是骨骼強(qiáng)度的重要指標(biāo)。以g/cm^3來表示，它是一個(gè)絕對(duì)值... 詳細(xì)»
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增加骨密度的藥
骨密度是骨科臨床中常常需要檢測(cè)的一個(gè)重要標(biāo)志，其可以反映患者的骨質(zhì)疏松程度，骨質(zhì)疏松癥是臨床上非常常見的疾病，尤其對(duì)于老年女性來說，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率非常高，對(duì)于它的有效的預(yù)防方法之一就是提高骨密度。... 詳細(xì)»
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骨密度多少為骨質(zhì)疏松
骨密度測(cè)定是診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)骨密度值大于等于負(fù)1.0屬于正常。當(dāng)骨密度值在負(fù)1.0到負(fù)2.5之間，說明骨組織量減少，有繼續(xù)發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能。當(dāng)骨密度值小于負(fù)2.5時(shí)可以明確診斷骨質(zhì)疏松。如果... 詳細(xì)»
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