產(chǎn)婦吃哪些菜下奶
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賈銳 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后應該吃一些蛋白質(zhì)含量高、有利于促進乳腺管發(fā)育、促進下奶的食物；還可以適量的吃黃豆芽或者豆腐，用豆腐燉雞湯也可以用蘑菇燉排骨；也可以熬鯽魚湯或者豬蹄湯喝，都有利于下奶，還能提高乳汁的質(zhì)量。
哺乳期間應該注意均衡營養(yǎng)，多方面的攝入食物，還要注意多喝一些湯類才有利于促進下奶。還要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力。如果過度的壓抑，休息不好會影響泌乳素，導致乳汁分泌量減少。
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