懷孕5個(gè)月睡不著怎么辦
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕五個(gè)月睡不著時(shí)一定要注意自己的作息，時(shí)間要規(guī)律，平時(shí)注意白天不要睡覺(jué)太多。睡眠的時(shí)間都安排到晚上。
懷孕階段孕婦精神會(huì)比較緊張，壓力也有可能比較大，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X(jué)前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是改善一下居住的環(huán)境，都有利于睡眠。
懷孕期間左側(cè)臥位對(duì)于睡眠也是有一定的好處，孕婦可以嘗試根據(jù)自己的情況，看能否左側(cè)臥位改善睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前不要看手機(jī)。
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晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂(lè)睡不著
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喝了可樂(lè)睡不著
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睡不著 醒不來(lái)
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