小孩吃什么可以長高
小孩子在平時多吃一些富含鈣元素的食物,能夠促進長高。補鈣之后,還需要補充維生素d,才能夠促進鈣的吸收和利用,不至于出現鈣質的浪費。
平時可以多給小孩喝骨頭湯,還可以選擇吃蝦皮或者是吃芝麻、茄子、海帶,都能夠起到補鈣的效果。并且要注意在補鈣之后,可以給孩子吃一些動物內臟或者是雞蛋黃,能夠補充維生素D。
要注重飲食的易消化性和清淡性,可以選擇水煮、清蒸和燉湯等烹飪方式。
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