適合經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有哪些
女性在月經(jīng)周期時(shí)身體會(huì)有不適的癥狀，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但是要控制運(yùn)動(dòng)量，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重痛經(jīng)的表現(xiàn)。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路，不僅有減肥的效果，而且對身體也沒有傷害，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽，不僅可以塑造體型，也有利于提高患者的體質(zhì)。在經(jīng)期時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸動(dòng)作，有助于舒展身體，緩解不適的表現(xiàn)。
女性在月經(jīng)期時(shí)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要適量為主，所以，主要還是要多休息，避免過度勞累。
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