小孩早飯吃什么有營(yíng)養(yǎng)
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顧倩 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 兒科
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小孩吃早飯多吃一些稀飯、米粥、雞蛋羹、雞蛋、牛奶、豆?jié){，再搭配一些新鮮的蔬菜、水果等較為營(yíng)養(yǎng)。這些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分較為全面，能夠滿足兒童對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)成份的需求。
兒童在飲食方面既要保證健康，又要保證有營(yíng)養(yǎng)。要多攝入一些高蛋白、高維生素以及纖維素類(lèi)的食物，對(duì)于身體發(fā)育有好處。同時(shí)也要注意保持良好的飲食習(xí)慣，不能挑食，也不能暴飲暴食。如果存在消化不良的情況，要以半流質(zhì)或者是流質(zhì)類(lèi)的食物為主。
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