孕婦晚上睡不著覺
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陳麗平 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果孕婦在晚上睡不著覺，這些患者可以下床活動，可以做做家務(wù)，到其他的房間看看書，做一些比較枯燥和乏味的事情，直到有了睡意以后再上床睡覺。
因?yàn)樵袐D是屬于一種比較特殊的群體，盡量不要飲用一些催眠類的藥物，以免對胎兒造成影響。對于孕婦的失眠來說，首選的是進(jìn)行睡眠的認(rèn)知行為治療?；颊咭幸?guī)律的作息時間，每天要在固定的時間上床睡覺。
不管前一天晚上幾點(diǎn)鐘睡覺，患者第二天一定要在固定的時間內(nèi)起床。盡量白天不要午睡或者小睡，以提高患者夜間入睡的驅(qū)動力，患者要保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
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