高血壓吃什么飯？
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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血壓高在飲食方面應(yīng)注意以下幾點：
第一，建議患者應(yīng)低鹽飲食，長時間的高鹽飲食，攝入過量的鈉會導(dǎo)致血壓上升。盡量不要吃咸菜，臘肉等腌制品含鹽量高，每日吃鹽量不要超過6克。
第二，低脂飲食，盡量吃植物油，不要吃動物油和動物內(nèi)臟，吃魚肉和瘦肉制品，每日肉制品約50克左右。建議患者每天應(yīng)食用大量的新鮮的蔬菜和水果，可以攝入維生素和鋅，對改善血壓有很好的作用。高脂飲食會使患者的動脈發(fā)生硬化。
第三，建議患者每天早晨喝一斤奶，可以攝入大量的鈣，有一定平穩(wěn)血壓的作用。
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