幫助排便的食物有哪些
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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在生活當(dāng)中很多食物能夠起到幫助排便的作用，主要可分為以下幾種：
第一，可食用粗纖維的水果或蔬菜，例如芹菜，白菜，蘿卜，都有助于排便通便。
第二，還應(yīng)選擇含有較高維生素的食物，例如葡萄，蘋果，火龍果等，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。
第三，建議患者多吃粗糧，例如全麥，糙米，果皮，豆類等進(jìn)入腸道后，吸收水分膨脹，增加糞便的容積，刺激大腸蠕動(dòng)加速排泄。
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