肚子每天晚上都脹氣怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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肚子每天晚上都脹氣的情況可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
首先在飲食上避免吃產(chǎn)氣較多的食物，比如牛奶，大豆，蘿卜等等，這些食物吃太多后容易導(dǎo)致脹氣的現(xiàn)象發(fā)生。在吃完飯以后避免馬上睡覺(jué)，可以先去運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，促進(jìn)氣體排出，這樣在睡覺(jué)的時(shí)候就可以減少脹氣的發(fā)生。
養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，不要熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力和免疫力下降，增加疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)也要定期去醫(yī)院做體檢，及時(shí)了解自己的身體情況。
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