練腰動(dòng)作有哪些?
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你是由于產(chǎn)后導(dǎo)致的腰部肌肉松弛以及脂肪堆積，相對(duì)來說腰部就會(huì)比較粗。這種情況平時(shí)可以做平板支撐運(yùn)動(dòng)，開合跳，深蹲，俯臥撐，卷腹運(yùn)動(dòng)，俯視肘膝動(dòng)作等。還需要適當(dāng)控制飲食，減少高熱量食物的攝入，也可以配合在腹部進(jìn)行針灸埋線加強(qiáng)效果。
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腰不舒服 做哪些動(dòng)作緩解
程志安 主任醫(yī)師
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對(duì)頸椎好的動(dòng)作
張宇 主任醫(yī)師
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糾正脊柱側(cè)彎的動(dòng)作
楊軍林 主任醫(yī)師
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改善骨盆前傾的動(dòng)作
龍騰飛 主治醫(yī)師
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肺癌骨轉(zhuǎn)移病人怎么鍛練身體
張余 主任醫(yī)師
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
腰推間盤膨出鍛練方法
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
練胸部的動(dòng)作有哪些
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- 陳躍 副主任醫(yī)師 普外科
把胯練寬的動(dòng)作
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- 湯大緯 副主任醫(yī)師 普外科
練大腿內(nèi)側(cè)的所有動(dòng)作
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
練背部肌肉的動(dòng)作有哪些
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
練腰肌腰痛
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練大腿內(nèi)側(cè)的動(dòng)作
腿部在女生生活中起著非常重要的作用，比如行走、展示身材，而如果腿部的脂肪比較多，... 詳細(xì)?
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胸腰應(yīng)該怎么練
胸腰，舞蹈術(shù)語。在舞蹈中，腰分胸腰和大腰。大腰就是平時(shí)所說的腰。腰好，就是指腰軟... 詳細(xì)?
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瘦腰的瑜伽動(dòng)作
瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一... 詳細(xì)?
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有什么瘦腰的瑜伽動(dòng)作
瑜伽是現(xiàn)在一種很受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)的方式，如果想要瘦腰的話，建議可以嘗試一些瘦腰的... 詳細(xì)?
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