減肥三餐時(shí)間表應(yīng)該怎樣設(shè)置呢？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，首先來說減肥的時(shí)候三餐的時(shí)間表和你平時(shí)的是一樣的，但是要住一晚上，晚上，一般來說如果你晚上10點(diǎn)鐘睡覺的話，那么你的這個(gè)晚餐的時(shí)間最好不要超過六點(diǎn)，也就是說中間最好有四個(gè)小時(shí)的空白時(shí)期，這段時(shí)間只和水不和其他的含有熱量的東西，但是也可以喝茶飲料這個(gè)可以。
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