想減肥，三餐如何吃好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這么年輕的情況下，如果想要減肥的話，最為科學(xué)有效的方法，就是早餐吃一些雞蛋水果，午餐晚餐少吃油膩的肉類，然后每天堅(jiān)持活動(dòng)鍛煉，一般來說堅(jiān)持三個(gè)月到半年以上時(shí)間的話，身體素質(zhì)可以得到有效的提升，其他的暫時(shí)來講也沒有什么很特殊的處理，慢慢來即可，正常的生活不需要特別擔(dān)心。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，建議您平時(shí)三餐飲食要注意營養(yǎng)均衡，以免引起低血糖或營養(yǎng)不良等癥狀的發(fā)生，您可以多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如白菜，青菜，油麥菜，卷心菜，胡蘿卜，西蘭花，秋葵，木耳，西紅柿，黃瓜等。這些對(duì)于人體的健康都是有一定的好處的。
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