半年可以減肥30斤嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
半年是可以減肥30斤的，平均到每個月差不多是一個月瘦5斤。只要每天堅持運動，適當控制飲食，每個月瘦5斤是很容易達到的目標。平時只要多吃一些熱量少，飽腹感強的食物，就可以促進減肥?？梢允褂糜衩住⒓t薯來代替米飯和面條，平時也要多吃新鮮蔬菜，多吃豆制品和乳制品。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好半年減肥30斤，還是完全有可能的，也就是說相當于你一個月五斤的數量，這種情況還是比較科學的，那么你可以考慮先進行營養(yǎng)餐的調配，那么在此基礎上可以考慮適當的進行運動，一般情況下應該會不到半年就能夠達到上述水平的，所以說你還要做好計劃
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