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吃什么東西長頭發(fā)多？

病情描述：工作壓力大，年紀大了頭發(fā)也越來越少，請問一下吃什么東西長頭發(fā)多？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張本利
    張本利 主治醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    營養(yǎng)確實與頭發(fā)有很大關(guān)系，一般脫發(fā)嚴重的情況，可以考慮多吃點黑芝麻，核桃或者是堅果或者是黑豆，海帶等的食物像是一些動物的內(nèi)臟等礦物質(zhì)也比較豐富也可以適當(dāng)多吃一點。長期脫發(fā)與熬夜也有關(guān)系，這個一定要注意，保證好充足的睡眠以及減輕心理壓力。祝你健康快樂。

  • 張旭
    張旭 副主任醫(yī)師
    于都縣人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    有助于長頭發(fā)的食物，常見的有黑芝麻，黑豆，黑木耳，菠菜，動物肉類以及骨頭湯，堅果類食物，主要是補充微量元素鐵，鋅，鈣和維生素，所以平常的飲食要多堅持低脂，清淡易消化，高維生素及微量元素食物，多吃綠葉蔬菜類食物，如果有貧血的話，需要糾正貧血治療。

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