如何快速消除運動酸痛？
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
運動酸痛可能是因為長時間大量運動或者無氧運動，導(dǎo)致體內(nèi)乳酸積聚比較多，所以容易出現(xiàn)酸痛感，也有可能是長時間肌肉緊張勞損。這種建議每天可以泡一下熱水澡，也可以配合服用改善循環(huán)的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，同時運動量方面要注意適當(dāng)控制。也要多喝點溫水。
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王愛軍 醫(yī)師
臨邑縣第二人民醫(yī)院 二級
這種情況可能和劇烈運動有關(guān)的，全身肌肉肌腱勞累過度引起的表現(xiàn)，以后應(yīng)該慢慢增加運動量，循序漸進(jìn)，以免損傷肌肉肌腱及關(guān)節(jié)，可以適當(dāng)按摩按摩肌肉肌腱，做做熱敷處理一下，休息休息一段時間就好了，避免劇烈活動，避免受涼受寒，注意保暖。
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